Minden amit a cukorról tudni akartál

A cukrot soha nem tekintettük egészséges tápláléknak ám az emberek étkezésének továbbra is része. Amikor a cukrokról általánosságban beszélünk, a barna cukor a fehér cukor és egyéb cukrok is beleértendőek.Minden amit tudni akartál a cukorról és az is, amit nem. Mi a cukor? Kémiai szempontból a cukrok állhatnak egyetlen cukormolekulekulából, ezek a monoszacharidok, vagy  két egymáshoz kapcsoló cukormolekulából, ezek a diszacharidok.Ezek a cukrok természetesen formában előfordulnak sok élelmiszerben, más fajtákat a feldolgozott élelmiszerekhez adnak. Fehér cukorMás elnevezései: asztali cukor, finomított cukor, répacukor. A finomított cukrot a répa levéből nyerik. Amint kivonták a cukorrépából, nagyon komoly eljárásokon megy keresztül, míg fehér, kristályos anyag nem lesz belőle. Fajtái: kristálycukor, kockacukor, porcukor.Barna cukorA barna cukor olyan cukortermék, amelynek a jellegzetes barna színét a melasztól kapja. A melasz vagy a cukorgyártás során marad benne vagy pedig utólag keverik hozzá a már kész fehér kristálycukorhoz. Készülhet szárítással vagy anélkül; a szárítás nélküli barna cukor hivatalos neve lágy barnacukor.Nyers cukor (nádcukor)Finomítatlan termék, melynek előállításánál a…

Continue ReadingMinden amit a cukorról tudni akartál

Ketogén diétában kerülendő

Ételek és italok amiket kerülj el a ketogén diétában Nagyon leegyszerűsítve, minden ami cukrot tartalmaz vagy valaha is “látott” gabonafélét, az szigorúan tilos. Ha csak egyetlen dolgot jegyzel meg a ketogén étrendről, akkor ez legyen az.Persze ez önmagában még nem elegendő információ, de már önmagában ezzel is sokat segíthetsz magadnak, amikor kérdésed merül fel azzal kapcsolatban, hogy valamit megegyél-e vagy sem. Lássuk azért kicsit részletesebben is. A legfőbb ellenségünk a cukor Ne csak arra cukorra gondolj, amit te teszel az ételedbe vagy az italodba! A sütemények, a kekszek, mindenféle édes nassolnivaló, cukros üdítőitalok, fagylaltok és minden ami a hagyományos értelemben vett édességnek számít. Persze léteznek a ketogén diétának megfelelő édességek és mutatok majd recepteket is, de most fogadd el, cukrot nem eszünk. Itt találsz egy részletes írást, ami minden tudnivalót tartalmaz a cukrorról.Ha édes ízekre vágysz, használj édesítőket. Itt találsz részletesebb leírást hozzá. Keményítő A keményítő tartalmú ételek villám sebességgel alakulnak cukorrá a szervezetünkben, ezért szintén kerülendő. Ide tartoznak a mindenféle…

Continue ReadingKetogén diétában kerülendő