Legyél te is
Ketogén hedonista
Ketogén diéta és életmód.
Minden amit tudni akartál ketogén diéta témában
Formáld a tested és egyél finomakat
Az evés fontos örömforrás az életben. A különböző diéták és fogyókúrák azt tanítják, hogy csak akkor lehetsz karcsú és egészséges, ha az étkezés örömteli részéről lemondasz. De ez nem igaz! Hedonista felfogással a ketogén diéta ínycsiklandó lehet. A célom, hogy megtanítsam, hogyan alakíthatod át a kedvenc ételeid ínycsiklandó ketogén fogásokká.
Alapok
Mi a ketogén diéta? Hogyan működik? Mik az alapvető élettani hatások? Alap tudnivalók egy helyen
Képes útmutatók
Mit eszünk és mit kerülünk el? Itt megtalálod alapanyagonként az ételeket és az italokat
Receptek
Ínycsiklandó ketogén receptek amiket minden hedonista szeret. Előételek, főételek és kenyerek is
Nehezen tusz fogyni? Vagy szeretnél gyorsabban súlyt veszíteni? Egyszerűen csak energikusabb szeretnél lenni? Megérkeztél a megfelelő helyre. Készülj fel a fogyásra éhség nélkül. Segítek neked.
Mi a ketózis?
A ketózis olyan anyagcsere-állapot, amelyben a test főként zsírokat és ketonokat, nem pedig glükózt (cukrot) használ fel fő üzemanyagként. (Kattints a részletekért...)
A ketogén étrend főbb előnyei
Étvágy szabályozása, jobb közérzet, súlycsökkenés, fokozott fizikai teljesítmény, vércukorszint normalizálódása. (Kattints a részletekért...)
Receptek ketogén étrendhez
Imádok enni és főzni. Az elmúlt években a szenvedélyemmé vált, a receptek újra gondolása, amivel a kedvenc ételeink keto változatra alakítom át. Ide kattintva erről olvashatsz.
Vélemények
Ezeket mondják akik már ketogén életmódot folytatnak
A fogyókúrás őrületek jojó hatása „segítségével” 10 év alatt 28 kilót híztam. Elkeseredett voltam és azt hittem ez már mindig így marad. Ketogén diétával 8 hónap alatt 23 kilótól szabadultam meg. Soha nem váltok már más táplálkozási módszerre.
Éva (34 éves)
Én igazán soha nem próbáltam lefogyni. Egy baleset döbbentett rá, hogy változtatnom kell. Bevallom, korábban fogalmam sem volt arról, mi történik a testemben, amikor megeszek valamit. Most már pontosan tudom, mi hogyan működik a testemben. Én kontrollálom, a súlyomat is.
Erik (47 éves)
3 éve inzulinrezisztenciával diagnosztizáltak. Aggódtam, hogy nagyobb bajom lesz, nem akartam cukorbeteggé válni. Amióta a ketogén diéta az életem alapköve, a súlyom megfelelőre csökkent, a vérnyomásom is a normál tartományba került.
József (39 éves)
Én egyszerűen csak energikusabb akartam lenni. Láttam, hogy azok a barátaim, akik ketóznak, mennyire fittek és mennyi energiájuk van. Én is ezt akartam elérni. Mivel tej és glutén érzékeny is vagyok, a sajtokat és a vajat kihagyom, minden mást ehetek a ketogén receptek közül. Nagyon szeretem.
Helga (26 éves)
