képes útmutatók

Mit eszünk és mit kerülünk el? Itt megtalálod alapanyagonként az ételeket és az italokat

Ételek, amiket bátran fogyaszthatsz a ketogén étrendben

Ketogén ételek

Hús: Bármilyen típusú, marha-, sertés-, bárány-, vad-, baromfi. Nyugodtan fogyaszd  a hús zsírját, valamint a csirke bőrét. Ha teheted…

Italok a ketogén diétában

ketogén italok alkalmakra

Hogyan bulizik egy ketogén hedonista? Úgy, mint minden más hedonista, csak mást választ a bárpultnál.

Ételek és italok amiket kerülj el a ketogén diétában

ketogén diétában cukrok szénhidrát

Nagyon leegyszerűsítve, minden ami cukrot tartalmaz vagy valaha is “látott” gabonafélét, az szigorúan tilos. Ha csak egyetlen dolgot jegyzel meg a ketogén étrendről, akkor…

Ketogén nassolni valók

ketogén nassolni valók

Ketogén diétában is nassolunk néha. Időnként szeretnénk valami finomságot pusztán az élvezet kedvéért. Ketogén hedonistaként én végképp nem foglak elítélni ezért. Viszont ha már nassolsz, tedd azt ketogén módon.