Legyenek télen is friss zöldségek a tányérodon! Mikrozöldek és csírák segítségével szinte fillérekből lehetséges
Csírák és mikrozöldek otthoni termesztése
online kurzus
Tanuld meg a csírák és mikrozöldek otthoni termesztését,
és élvezd a vitaminokban, ásványi anyagokban és enzimekben gazdag ételeket, nap mint nap
Csírák és mikrozöldek otthoni termesztése online kurzus
Képzeld el… minden nap friss, tápláló zöldeket ehetsz, anélkül, hogy sokat kellene költened. A csírák és mikrozöldek otthoni termesztése egyszerű, gyors, és pénztárcabarát megoldás – tökéletes kiegészítője az egészséges étrendnek, különösen a hideg hónapokban.
Ezzel a videós kurzussal lépésről lépésre megmutatom, hogyan tudod kis helyen, minimális költséggel előállítani saját vitaminbombáidat. Képzeld el, mennyivel egyszerűbb lenne napi zöldségbeviteled, ha a saját konyhádban bármikor elérhetők lennének ezek a friss, ízletes csírák és mikrozöldek!
Gondolj bele, mennyivel egyszerűbb lenne a napi zöldségbevitel a számodra, ha a saját konyhádban bármikor elérhető, friss és ízletes csírákat tudnál nevelni. Ebben a kurzusban lépésről lépésre végigvezetlek ezen az úton, hogy a csíráztatás és mikrozöldek termesztése számodra is egyszerű és élvezetes legyen!
Bármilyen étrendbe vgy diétába beilleszthető. Akkor is hasznos ha még a hagyományos táplálkozást követed, keto és lowcarb diétában is remekül felhasználhatod, de a vega barátaid is szeretni fogják.
Miért olyan aktuális ez a megoldás?
Ahogy jön a tél, gyakran szembesülsz az egyre drágább, silány minőségű bolti zöldségekkel. Sokszor íztelenek és nem tartalmazzák azt a tápanyagot, amit testünk igényel… és ha egészségtudatosan vagy ketogén étrenden élsz, a friss zöldséghez való folyamatos hozzáférés a téli hónapokban nehéz és költséges.
Ez a helyzet nem csak az étkezésedre hat… hosszú távon egészségedet, energiaszintedet, immunrendszeredet is gyengítheti. Miért függjön a saját magad és a családod jólléte egy üzlet kínálatától? A csírák és mikrozöldek otthoni termesztésével mindezek a problémák megszűnnek.
A csírák és mikrozöldek koncentáltan tartalmazzák a vitaminokat, ásványianyagokat és enzimeket, isteni finomak ráadásul a látványuk is feldobja az ételeid megjelenését.
Ha fontosnak tartod ezeket az étrékeket a táplálkozásodban, a Csírák és mikrozöldek otthoni termesztése online kurzus neked készült.
A változás, amit ezzel a videó kurzussal elérhetsz
A csírák és mikrozöldek termesztése több mint hobbi: ez egy fenntartható, egészségtudatos megoldás, amely megváltoztatja a mindennapi étkezésedet. A kis hajtások tele vannak tápanyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, amelyek nemcsak az immunrendszeredet erősítik, hanem az anyagcserédet és az emésztésedet is támogatják. Ez az egyszerű lépés hozzájárul ahhoz, hogy energikusabbnak, fittebbnek érezd magad.
Szinte észrevétlenül fogsz több zöldséget fogyasztani, hiszen folyamatosan ott lesznek szem előtt. A gyerekek is lelkesen fogyasztják őket, hiszen látják a termesztés „varázslatos” folyamatát.
A csírák és mikrozöldek illeszkednek a ketogén életmódba is hiszen alacsony a szénhidrát tartalmuk, és változatosságot hoznak a mindennapi fogásokba. A gyors eredmények hamar érzékelhetőek: többé nem kell kompromisszumot kötnöd a frissesség és a tápanyagok terén, hiszen mindezt otthon, saját kezűleg teremtheted meg akkor is ha egy társasházi apró lakásban élsz.
Ez az út nemcsak az étkezéseidet, hanem az egész életmódodat is megújítja, hiszen mostantól bármikor, elérhető lesz számodra a friss, tápanyagban gazdag zöldség.
Ezeket kapod meg a kurzuson
Ez a videós kurzus megtanítja, hogyan tudod otthon könnyen és gyorsan megtermelni saját csíráidat és mikrozöldjeidet. A következőkre számíthatsz:
- Hogyan és milyen magokat válassz – Megmutatom, melyek a legjobb magok, és hogyan érdemes válogatni a csíráztatáshoz, hogy maximális eredményt érj el.
- Kétféle termesztési módszer részletes bemutatása – Lépésről lépésre végigvezetlek két különböző módszeren, amelyek segítségével a csíráztatás és mikrozöldek nevelése egyszerűvé válik.
- Beszerzési tippek – Hogyan spórolhatsz, és mire érdemes valóban költeni? Ezekkel az információkkal könnyedén csökkentheted a költségeket.
- Gyakori kérdések és válaszok – Egy teljes rész, amely a leggyakoribb kérdéseket és problémákat öleli fel, hogy biztosan sikerrel járj a termesztés során.
- Csírák és mikrozöldek beépítése az étrendbe – Pontos iránymutatást kapsz arra, hogyan számítsd be a napi tápanyagbeviteledbe az otthon termesztett csírákat.
- Az egyes fajták egészségügyi előnyei – Melyik csíra miben különleges, és miért érdemes fogyasztani? Betekintést nyújtok az egészségre gyakorolt pozitív hatásokba is.
Ez a kurzus teljes körű útmutatást nyújt minden apró részletre kiterjedően, hogy otthonodban könnyedén, saját kezűleg gondoskodhass a friss zöldségekről – egész évben!
Ez a videós kurzus minden szükséges lépést tartalmaz ahhoz, hogy könnyedén belevághass
Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy saját friss, tápanyagdús zöldségeket nevelhess otthon!
A Csírák és mikrozöldek otthoni termesztése videós kurzussal minden szükséges tudást megkapsz ahhoz, hogy élvezd a természet ajándékait. Az egészséged és pénztárcád is hálás lesz érte – és most mindezt kockázatmentesen kipróbálhatod.
Csatlakozz most, és tedd meg az első lépést a fenntartható és tápláló étrend felé!
2024. november 30-ig
EARLY BIRD ÁR2024. december 1-től
NORMÁL ÁRAzonnal elkezdheted!
Csatlakozz a Csírák és Mikrozöldek Otthoni termesztése kurzushoz és a sikeres fizetést követően a rendszerem perceken belül megküldi neked a hozzáféréseidet, te pedig azonnal elkezdheted.
100% PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA
Annyira biztos vagyok benne, hogy elégedett leszel a kurzussal, hogy 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalok rá. Ha véletlenül nem tetszik, csak írsz egy emai-t az elállásról és visszatérítem a teljes befizetésedet.
Miért hasznos a csírák és mikrozöldek fogyasztása?
A csírák és mikrozöldek fogyasztása változatossá teszi az étkezést. Jót tesz a mikrobiom egészségének. A csírák és mikrozöldek fogyasztása az utóbbi években egyre népszerűbbé vált, és ennek jó oka van, hiszen ezek az apró növényi hajtások rendkívül tápanyagdúsak. Íme néhány egészségügyi előnyük:
1. Magas tápanyag- és antioxidáns-tartalom
- A csírák és mikrozöldek, például a brokkoli, retek, lucerna, búzafű vagy napraforgó csírák vitaminokban (pl. A-, C-, K-vitamin), ásványi anyagokban (pl. kalcium, magnézium, vas) és fitonutriensekben gazdagok.
- Antioxidáns-tartalmuk segíthet a szabadgyökök elleni védekezésben, ami csökkentheti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, valamint lassíthatja az öregedési folyamatokat.
2. Magas rosttartalom és emésztés támogatása
- A csírák és mikrozöldek rostokban gazdagok, ami hozzájárul az egészséges emésztéshez, javítja a bélmozgást, és segít a méreganyagok eltávolításában.
- A rostok fogyasztása emellett támogatja a vércukorszint stabilizálását és segíthet a koleszterinszint csökkentésében is.
3. Alacsony kalóriatartalom és a fogyókúra támogatása
- Mivel alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor tápanyagdúsak, a csírák és mikrozöldek kiváló választásnak számítanak a fogyókúrázók számára. Növelik az ételek mennyiségét anélkül, hogy jelentős kalóriát adnának hozzá.
- Emellett az éhségérzet csökkentésében is segíthetnek.
4. Immunrendszer erősítése
- A csírák és mikrozöldek fogyasztása segíthet az immunrendszer erősítésében. Az antioxidánsok és vitaminok támogatják az immunsejteket, és hozzájárulnak a szervezet védekezőképességéhez.
- Bizonyos csírák, például a brokkoli csírák, különösen gazdagok szulforafánban, amelynek rákmegelőző hatását is vizsgálják.
5. Szív- és érrendszer egészsége
- A csírákban és mikrozöldekben található fitokemikáliák, például a polifenolok, támogatják a szív- és érrendszeri egészséget. Csökkenthetik az oxidatív stresszt, gyulladást, és segíthetnek a vérnyomás, valamint a koleszterinszint szabályozásában.
- Ezenkívül csökkenthetik a szívbetegségek és stroke kialakulásának kockázatát.
6. Bőr és haj egészsége
- A magas antioxidáns-, C-vitamin- és egyéb fitonutriens-tartalom miatt a csírák és mikrozöldek támogathatják a bőr egészségét, és segíthetnek az öregedés jeleinek késleltetésében.
- Ezenkívül javíthatják a haj állapotát is, mivel a bennük lévő tápanyagok táplálják a fejbőrt és serkenthetik a haj növekedését.
7. Könnyű hozzáférhetőség és környezetbarát
- A csírák és mikrozöldek termesztése környezetbarát, hiszen kis helyen, kevés víz felhasználásával termeszthetők, és gyorsan nőnek.
- Emellett otthon is könnyedén termeszthetők, így friss és tápanyagdús élelmiszerhez juthatunk bármikor.
2024. november 30-ig
EARLY BIRD ÁR2024. december 1-től
NORMÁL ÁRAzonnal elkezdheted!
Csatlakozz a Csírák és Mikrozöldek Otthoni termesztése kurzushoz és a sikeres fizetést követően a rendszerem perceken belül megküldi neked a hozzáféréseidet, te pedig azonnal elkezdheted.
100% PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA
Annyira biztos vagyok benne, hogy elégedett leszel a kurzussal, hogy 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalok rá. Ha véletlenül nem tetszik, csak írsz egy emai-t az elállásról és visszatérítem a teljes befizetésedet.
A csírák és mikrozöldek előnyei a Ketogén és LowCarb diétákban
A csírák és mikrozöldek remekül beilleszthetőek a ketogén étrendbe is. Íme néhány szempont, amit érdemes megfontolnod.
1. Alacsony szénhidráttartalom
A legtöbb csíra és mikrozöld, például a brokkoli, retek, lucerna és napraforgó, rendkívül alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik. Általában 1-2 gramm szénhidrátot tartalmaznak, így szinte bármelyik ketogén étrendbe beilleszthetők
2. Magas tápanyagtartalom
Kevés szénhidrát bevitele mellett sok tápanyagot juttathatunk be velük. Vitaminokban (például C-, A- és K-vitaminban) és ásványi anyagokban (pl. kálium, magnézium) gazdagok, így segít megelőzni az ásványianyag hiányt
3. Rostokban gazdag, de kevés nettó szénhidrát
Bár a csírák rosttartalma jelentős, a nettó szénhidráttartalmuk (az összes szénhidrát mínusz a rosttartalom) alacsony, ami jól illeszkedik a ketogén szabályokhoz. A rostok nem emelik a vércukorszintet, és javítják az emésztést
4. Lúgosító hatás
A csírák és mikrozöldek lúgosító hatásúak, és segíthetnek az egyensúly megőrzésében, javítva a szervezet pH-értékét
5. Változatosság és íz
A ketogén étrendben sokan keresik az izgalmas, de alacsony szénhidráttartalmú ételeket. A csírák és mikrozöldek különleges ízeket adhatnak az ételekhez (például a retek csírák enyhén csípősek, a borsóé édeskés), így változatosságot vihetünk velük a menübe.
2024. november 30-ig
EARLY BIRD ÁR2024. december 1-től
NORMÁL ÁRAzonnal elkezdheted!
Csatlakozz a Csírák és Mikrozöldek Otthoni termesztése kurzushoz és a sikeres fizetést követően a rendszerem perceken belül megküldi neked a hozzáféréseidet, te pedig azonnal elkezdheted.
100% PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA
Annyira biztos vagyok benne, hogy elégedett leszel a kurzussal, hogy 30 napos pénzvisszafizetési garanciát vállalok rá. Ha véletlenül nem tetszik, csak írsz egy emai-t az elállásról és visszatérítem a teljes befizetésedet.
Biztonságos?
A bankkártyás fizetés 100% biztonságos.
45 napig visszavonhatod a fizetést a bankodnál ez a chargeback.
Nálam a bankkártyás fizetés az OTP bank SimplePay oldalán történik a Fizetés gombra kattintás után. Hozzám semmilyen bankkártya adat nem kerül.
A bank pedig szigorúan átvilágított engem és megbízható vállalkozásnak minősített.
Az utalás esetén nem tudod kinek utalsz, nem kapod vissza a pénzed és te fizeted az utalás díját. A bankkártyás fizetés ingyenes és a legbiztonságosabb. Ráadásul azonnal megkapod az eredményt.
Gyakran ismételt kérdések
és a válaszok
Az egyik előnye pont ez, ennek a kurzusnak, hogy nem lesz szükséged speciális eszközökre vagy termesztő közegre. Csupa olyan dolgot fogsz hozzá használni, ami egy átlagos háztartásban már eleve megtalálható.
Az online kurzuson kívül a magokat fogod majd csak beszerezni, erre viszont számos lehetőséged lesz. A kurzuson külön kitérek a pénztárcabarát beszerzési lehetőségekre
A sikeres megrendelést követően perceken belül megkapod a hozzáférést email-ben.
Ez egy online kurzus, a zárt kurzus felületen fogsz tudni hozzáférni. A sikeres fizetést követően a rendszerem perceken belül megküldi a hozzáféréshez szükséges adatokat az általad megadott email címre.
A sikeres rendelést követően örökös hozzáférésed lesz ehhez a kurzushoz, így bármikor újra elő tudod venni, ha szeretnéd.
Igen. A csírák és mikrozöldek fogyasztása akkor is remek megoldás. Feldobhatod vele a szendvicseidet, salátáidat, de akár turmixokba is teheted.
A csírák és mikrozöldek nettó – azaz felszívódó – szénhidráttartalma alacsony, ezért kiválóan be fogod tudni illeszteni az étrendedbe
A csírák és mikrozöldek nettó – azaz felszívódó – szénhidráttartalma alacsony, ezért kiválóan be fogod tudni illeszteni az étrendedbe.
Ezen kívül minimális az energiatartalmuk is.
Igen. A csírák és mikrozöldek alacsony kalória tartalmúak. Ízek és látvány tekintetében is fel tudod dobni velük az étkezésed, de ami még fontosabb, hogy koncentráltan tartalmaznak fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket is.
Igen. Az online fizetés egyszerű, biztonságos és gyors. Pont olyan, mintha boltban vásárolnál vele. Az OTP SimplePay rendszerét használjuk, a bankkártya adataid nem jutnak el hozzánk, csak egy jelzést kap a rendszerünk arról, hogy a fizetés sikeresen megtörtént.
Ha vásároltál már boltban bankkártyával, vettél fel pénzt, akkor az online fizetés sem fog gondot okozni. Az egész folyamat érthető, gyors és segítséget találsz menet közben.
Miután a megrendelés gombra kattintottál, átirányít a weboldal egy adatbekérő oldalra, ahol megadod a kapcsolati és számlázási adataidat, ellenőrzöd majd véglegesíted a megrendelésedet. Itt a fizetés gombra kattintva átkerülsz az OTP SimplePay felületére. Vedd elő a bankkártyádat. Négy dolgot kell beírnod: A nevet, a 16 számjegyből álló bankkártya számodat, a kártya lejárati idejét és a 3 jegyű CVV kódot. Ha ezzel megvagy, kattints az elküldésre és kész is vagy.
Teljesen. Hozzánk nem is kerülnek a bankkártya adataid, az egész fizetés az OTP SimplePay biztonságos oldalán történik, hiszen csak ott kell beírnod az adataidat. Tehát a bankon kívül senki nem fogja a bankkártya adataidat megismerni
Az eNyugtát a bankkártyás fizetést követően a Billingo online számlázó állítja ki automatikusan és külön email-ben megküldi az általad megadott email címre.
Kitől fogsz tanulni a csírák és mikrozöldek otthoni termesztése kurzuson?
Seres Andrea
Ketogén Hedonista
Nemzetközileg Akkreditált Keto Táplálkozási Tanácsadó
Professzionális táplálkozási szakértő
Rea vagyok, Ketogén Hedonista
Régebben csak sima hedonista voltam, súlyos tészta és kenyér függőséggel. :)
Mielőtt a ketogén módszerre rátaláltam, mindenféle diétát kipróbáltam a káposztaleves kúrától a kaloriák számolgatásán át, a „csirke-rizs” testépítő étrenden keresztül a paleóig, étel helyettesítő porokat, fogyasztó kapszulákat, felsorolni is nehéz, hogy mi mindent.
Volt időm kitapasztalni mi működik és mi nem. Mindazt amire rátaláltam az úton, megosztom veled.
Kb. 15 éve kezdtem el ezt az életmódot. Eleinte csak a kilóim csökkentése érdekelt. Voltak „visszeséseim” és kudarcaim. Aztán rájöttem, hogy csak akkor lehet fennartható egy életmód, ha finomakat lehet enni és nem kell korlátozásként tekinteni a táplálkozásra, hanem igazán élvezetessé teszem.
Szép lassan kikísérleteztem, hogy hogyan lehet elkészíteni szinte mindent keto változatban. Ráadásul úgy, hogy minden alapanyag beszerezhető a receptjeimhez normál hyper-marketekben és átlagos piacokon. Tehát zöldségeket, húsokat, tejtermékeket, zsírokat, olajokat és magliszteket használok, azaz kizárólag természetes összetevőket.
Most már nem diétaként hanem étrendként tudok tekinteni a rendszeremre. Jól érzem magam a bőrömben. A kenyerek, tészták és pizzák utáni sóvárgásom teljesen elmúlt, hiszen elképesztően finom alternatíváik lettek az én keto változataim.
A gyakorlati tapasztalatok mellett nagyon érdekelt az elmélet is. Tudom, sokan vannak, akiket az eredmény érdekel, az elméletet inkább meghagyják a kutatóknak, de én nem ilyen vagyok. Valahogy mindennek tudni akartam a miértjét is. Az üzleti világban dolgoztam, mellette képeztem magam folyamatosan a táplálkozással kapcsolatos területeken, majd végül nemzetközi képzésben megszereztem a Keto táplálkozási tanácsadó és a Professzionális táplálkozási szakértő képesítéseket.