A ketózis előnyei
A táplálkozási ketózisanak számos megállapított és lehetséges előnye is van.
Étvágyszabályozás
Az első dolog, amit az emberek észrevesznek, amikor ketózisba kerülnek, hogy ritkábban éhesek. A kutatások azt mutatják, hogy a ketózis elnyomja az étvágyat.
Fogyás
Sokan természetes módon kevesebbet esznek, ha korlátozzák a szénhidrátbevitelüket miközben annyi zsírt és fehérjét esznek, amennyi a jóllakottság érzésükhöz szükséges. Mivel a ketogén diéta elnyomja az étvágyat, csökkenti az inzulin szintet és fokozza a zsírégetést (lipolízist), nem meglepő, hogy a ketogén étrendet alkalmazók könnyebben és gyorsabban fogynak, mint a más diétát használók.
Megnövekedett fizikai teljesímény
A ketózis rendkívül hosszantartó üzemanyagellátást biztosíthat a tartós edzés során a hobbi sportolók és a magas szinten sportolók számára is.
Jobb mentális teljesítmény
A tartósan ketózisban lévő, ketogén étrendet alkalmazó személyek tisztább gondolkodásról, jobb mentális terhelhetőségről, kiegyensúlyozottabb munkahelyi teljesítményről számolnak be.
Számos tapasztalat és izgalmas kutatás számol be javuló migrénről, eredményekről a PCOS és a 2-es típusú cukorbetegség terápia esetén, de ezekről inkább kérdezd a kezelőorvosodat.
Folytasd itt az olvasást >>>>
