fbpx

Ha most nincs időd végighallgatni, kattints ide és elküldöm email-ben

Hallgasd végig, utána nézd meg a javaslatom alább

Szerezd meg az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA keto csomagot és INGYEN megkapod a 3 legjobb kenyér, a legjobb zsemle és a tökéletes hamburger buci receptjeimet

Az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA keto csomag tartalmazza

  • 1600 kcal napi bevitelre kiszámított étrendet
  • az összes receptet a napi 4 étkezésre
  • heti bevásárlólistákat
  • a ketogén diéta alapelveit és tudnivalóit, valamint a gyakorlati tanácsokat
  • telefonos konzultációt a kezdéshez, vagy ha elakadnál
  • bónuszokat, hogy a ketogén életmód mielőbb az életed részévé váljon

8.650 Ft

Megnézem a részleteket

Rea vagyok, Ketogén Hedonista

Régebben csak sima hedonista voltam, súlyos tészta és kenyér függőséggel. 🙂 

A keto étrendet a legtöbb ember azért kezdi el, mert szeretne egészségesebb, energikusabb, fittebb lenni. Én egyszerűen csak le akartam fogyni úgy, hogy többé ne hízzak vissza.

A keto étrend elég szörnyen hangzott – tekintve, hogy pont a kedvenc ételeimről kellett lemondanom. Ráadásul szkeptikus is voltam, hiszen nem értettem, hogy lehet úgy fogyni hogy, nem kell kötött étrend szerint enni.

Meg persze ott voltak a „jóakaróim” akik riogattak, hogy miféle válogatott bajaim lehetnek attól, ha ilyen kevés szénhidrátot eszem. Küzdöttem a kétségeimmel, de belevágtam.

Az első pár nap meglepően könnyen ment. Reggelire tojást ettem kolbásszal, szalonnával minden elképzelhető formában.
Ebédre sült húsokat, pörköltet köret nélkül és hasonlókat. A legnagyobb meglepetés az első hét vége felé az volt, hogy elképesztő könnyen ébredtem reggel és nem nyomkodtam a szundi gombot az ébresztőn rengetegszer, ahogy előtte mindig.

A második nagy meglepetés akkor ért, amikor megláttam, hogy 2 hét alatt több, mint 4 kilót fogytam. Ez elegendő lendületet adott ahhoz, hogy folytassam. Alig voltam éhes, apránként a cukor és az édességek utáni sóvárgásom is elmúlt. A fogyásom szépen beállt heti fél-egy kilóra. Viszont egyre jobban untam az ételeket. Talán 8-10 étel volt, amit váltogattam. 3 hónap alatt 14 kilót fogytam, amitől boldog voltam és elégedett. De már csökkent is a motivációm és ekkor kezdődött a tipikus „ez a fél szelet kenyér nem árt meg” működés. De igen, megártott. Mivel kiéhezett voltam a finom ízekre és a rég nem kóstolt dolgokra, a fél szelet kenyeret néhány újabb követte. Majd egy kis tészta meg pizza és hasonlók. 

Ketogén hedonista

Seres Andrea 
Ketogén Hedonista
Nemzetközileg Akkreditált Keto Táplálkozási Tanácsadó
Professzionális táplálkozási szakértő

certificate-professional-nutritionist

Tudtam, hogy ez így nem mehet tovább

Néhány hét halogatással és (6-7 felszedett kilóval) később nekikezdtem ismét. Ugyanaz a 8-10 dögunalmas kaja, és pár hét alatt visszafogytam, de nem élveztem az evést. Aminek örömet kellett volna okoznia az a frusztráltságom forrása volt. Próbáltam alternatívákat keresni. Ettem az ország fittness guruja és felesége által terjesztett csökkentett szénhidrát tartalmú cuccokat, még olyan pékségem is volt egy darabig. Közben mindent elolvastam a témában.

Elkezdtem a hús-tojás-zöldség kombót teljesen máshogy elkészíteni. Így egyre változatosabb lettek az ételeim.  Szép lassan kikísérleteztem, hogy hogyan lehet elkészíteni szinte mindent keto változatban. Ráadásul úgy, hogy minden alapanyag beszerezhető a receptjeimhez normál hyper-marketekben és átlagos piacokon. Tehát zöldségeket, húsokat, tejtermékeket, zsírokat, olajokat és magliszteket használok, azaz kizárólag természetes összetevőket.

Hirtelen minden megváltozott

Innentől már könnyű volt. Nem diétaként hanem étrendként tudtam tekinteni a rendszeremre. A felsleges kilóim szinte maguktól „lepotyogtak” rólam. Jól éreztem magam a bőrömben. A kenyerek tészták és pizzák utáni sóvárgásom teljesen elmúlt, hiszen elképesztően finom alternatíváik lettek az én keto változataim. Akkor még nem gondoltam rá így, de ez volt a valódi életmód váltásom.

Egy darabig külön készíettem magamnak a keto pizzákat, kenyereket meg egyebeket és a családtagoknak, vendégeknek a hagyományos módon főztem. De mivel tetszett nekik a látvány, mindig meg is akarták kóstolni az én ételeimet. És kiderült, hogy a keto változataim még az eredetinél is jobban ízlenek mindenkinek. Szóval innentől mindenki ezt kérte.

Több, mint 10 év telt el azóta

A gyakorlati tapasztalatok mellett nagyon érdekelt az elmélet is. Tudom, sokan vannak, akiket az eredmény érdekel, az elméletet inkább meghagyják a kutatóknak, de én nem ilyen vagyok. Valahogy mindennek tudni akartam a miértjét is. Az üzleti világban dolgoztam, mellette képeztem magam folyamatosan a táplálkozással kapcsolatos területeken, majd végül nemzetközi képzésben megszereztem a Keto táplálkozási tanácsadó és a Professzionális táplálkozási szakértő képesítéseket.

KIKÍSÉRLETEZTEM A KETO VÁLTOZATÁT MINDEN KEDVENC ÉTELEMNEK

Pizzáknak, tésztáknak, kenyereknek, süteményeknek, leveseknek, köreteknek. Persze sok időbe telt. Eleinte a neten keresgéltem az ingyenes receptek után. Találtam is, csak éppen nem igazán voltak finomak. Sőt, volt közöttük, ami konkrétan ehetetlennek bizonyult. Időnként sikítva téptem a hajamat, amikor a drága alapanyagok a kukában végezték, mert az eredmény… finoman szólva is undorító volt. Utóbb jöttem rá, hogy nem véletlenül ingyenesek azok a receptek. Neked már nem kell elvégezned ezt a munkát, minden elkészült. 

Mindent azonnal megkapsz, ami a gyors induláshoz szükséges

Több, mint 10 év tapasztalat alapján összeállított programhoz juthatsz hozzá, azonnal.

Csak egyszeri díj van, nincs havi díj vagy rejtett költség (ellentétben a mobil applikációkkal, amik folyamatos havi díjat számolnak fel és nagyon nehéz megszűntetni az előfizetést)

Az étrend 14 napos – azaz 2 hetes – azonban korlátlan ideig tudod használni. Mind a 30 recepetet újra és újra megismételheted, vagy különböző kombinációkban elkészítheted az ételeket, hosszú ideig nem fogod megunni.

Az eredmények pedig látványosak lesznek, alig fogod győzni az elismeréseket, amit ismerősöktől és ismeretlenektől egyaránt be fogsz gyűjteni.

EZEKET MIND MEGKAPOD, HA ELFOGADOD AZ AJÁNLATOT

14 napos, napi 1600 kalóriás étrend, napi 4 étkezéssel, 30 recepttel

(ebook pdf formátumban – 25.000 forint értékben)

Tudod, hogy a híres színészek egy szerep vagy esemény kedvéért miért tudnak olyan könnyen fantasztikus formába lendülni?

Mert táplálkozási szakértők által pontosan megtervezett étrendet követnek. A hétköznapi emberek a legritkább esetben engedhetik meg maguknak, hogy személyreszabott, a testük állapotának, a céljaiknak és az aktuális életmódjuknak megfelelő, pontosan kiszámított étrendet készíttessenek maguknak. Ezért készítettem elő neked ezt az étrendet.

Az étreddel együtt jár a szükséges 30 darab különböző recept, amely tartalmazza a pontos leírását a hozzávalóknak és az elkészítést, valamint az adagolást az egyes étkezésekre. Minden napra kb. 1600 kcal-t és 20-25 gram szénhidrátot tartalmaz amely első sorban zöldségekből származik.

Néhány példa, a legnagyobb kedvencek közül, hogy lásd, miket fogsz enni, ezeknek az ételeknek a receptjeit is megtalálod a csomagban: 

  • ketogén bagel 
  • keto lasagne
  • ketogén francia pirítós
  • keto rántott szelet krémsajtos spenóttal
  • ketogén bögrés brownie 
  • sonkás keto pizza

"Varázs" táblázat - energia bevitel, makrók felosztása

(Excel formátumban, bármilyen eszközön szerkeszthető 12.000 forint értékben)

person using MacBook Pro

Mindig pontosan tudni fogod, hogy miből mennyire van szükséged

A táplálkozási tanácsadók úgy őrzik az ilyen táblázataikat, mintha maga lenne a Szent Grál. Én mégis szeretném ha neked meglenne. Ezeken a bonyolult(nak látszó) képleteken alapulnak az agyonreklámozott (éves és havi díjas elköteleződést igénylő) mobil alkalmazások, amik kiszámolják, hogy mennyi az energia szükségleted és ezt hogyan kell makrókra felosztani a ketogén diétához.

A csomaggal ezt is megkapod és bármeddig használhatod előfizetési díjak nélkül.

Az 1600 kcal napi bevitel egy 40 év körüli, kb. 170 cm magas, 70-75 kg súlyú, nem túl nagy fizikai igénybevételnek kitett nő számára súlycsökkentő programhoz többnyire ideális.  A legtöbben ilyen paraméterekkel rendelkeznek, amikor segítséget kérnek tőlem, ezért erre a bevitelre alakítottam ki a programot. 

Akár azért, mert már a kezdetekkor jelentősen eltérnek a paramétereid, akár azért, mert néhány hét után változol, a számoló táblázat mindig megmutatja, hogy milyen mértékben és milyen irányban kell módosítani az étrendeden.

(Ha találkoztál már azzal, hogy 5-10 kg fogyás után mindent ugyanúgy csinálsz, mint korábban, mégis „platózol” – azaz nem akar mozdulni a mérleg nyelve, már tudod is, mire fogod használni.)

Nem kell bonyolult képletekkel bajlódnod, csak aktualizálod az adatokat a táblázatban és már meg is kapod az eredményt.

2 darab 1-1 hétre vonatkozó bevásárló lista mennyiségekkel

(ebook pdf formátumban – 3.000 forint értékben)

Tarts otthon mindent, amire csak szükséged lehet az ételeidhez

Igen, tudom. Isteni lenne, ha nem kéne bevásárolni, de valódi ételekre és alapanyagokra lesz szükséged a ketogén diétában az ételeid elkészítéséhez. Kinyomtathatod, vagy akár a telefonodra is elmentheted, hogy a számodra legkényelmesebb formátumban vihesd magaddal.

A bevásárló listák alapján egyszerű lesz ellenőrizned a kamrád tartalmát és beszerezni a szükséges alapanyagokat.

Én nem szeretem az időmet bevásárlással tölteni, ezért házhozszállítással szoktam a kedvenc hypermarketemtől megrendelni az ételeket. Neked is javaslom ezt, nem csak időt spórolsz, de sokkal könnyebb lesz ellenállnod az impulzus vásárlásként eléd ugró édességeknek és más terméknek.

A ketogén diéta alapjai

(ebook pdf formátumban – 5.000 forint értékben)

Minden amit tudnod kell a ketózis eléréséhez

Ez a 25 oldalas kiadvány közérthető nyelvezettel, mégis részletesen tartalmazza a ketogén diéta alapvető tudnivalóit. 

Akkor is hasznos összefoglaló, ha már különböző internetes keresséssel,  akár az én felületeimen, tájékozódtál erről a módszerről, ha pedig még nincs szinte semmi ismereted, elengedhetetlen.

Ebből megtudsz mindent a tested működéséről, a ketogén diéta alap pilléreiről, arról hogy a legtöbben milyen hibákat követnek el a diétájuk során és hogyan lehet orvosolni ezeket.

A keto flu megelőzése és kezelése

(ebook pdf formátumban – 5.000 forint értékben)

Amit tudnod kell a megelőzéséhez és a kezeléséhez

A keto flu nevet az angolból vettük át, nem igazi influenza, de a hasonló tünetek miatt nevezték el így.

Ha a ketogén diétára való átállás előtt cukorban és más szénhidrátokban gazdag volt az étrended, nagyobb az esély, hogy ezek a tünetek az új étrendre való átállást követő néhány napban megjelennek.

De számos ember van, aki ilyen esetben is könnyedén átáll anélkül, hogy akár csak egyet is megtapasztalna ezekből a tünetekből. Nem feltétlenül jelentkezik, de jelentkezhet a kezdeti időszakban, amikor a szervezeted kezd átállni, ezért hasznos ha tudsz arról, hogy mi ez és mit tehetsz ellene.

BÓNUSZOK, AMIKET MEGKAPSZ A CSOMAGGAL

BÓNUSZ #1 - 30 perces telefonos konzultáció

(9.900 forint értékben)

selective focus photography of person holding gray phone

Telefonon segítek a kezdésben, vagy ha idő közben nehézséged lenne

Igyekeztem úgy összerakni a csomagot, hogy minden benne legyen, amire csak szükséged lehet a sikerhez. De mindig lehetnek olyan kérdések, amikre nem gondoltam.

Nyilván az én napomban is csak 24 óra van, ezért a telefonos konzultáció előzetes időpont egyeztetést követően vehető igénybe, de igyekszem a lehetőségekhez mérten a leghamarabb rendelkezésre állni.

(A rendeléskor email-ben meg fogod kapni a szükséges információkat.)

BÓNUSZ #2 - A kedvenc kenyereim és zsemléim receptjei

(ebook pdf formátumban – 3.500 forint értékben)

Ezt később is imádni fogod

A 14 napos étrend kétféle keto kenyér és egy keto bagel receptjét tartalmazza. De ha folytatod majd a ketogén életmódot – amiről meg vagyok győződve, szerintem imádni fogod – akkor hasznos lesz ez a kiadvány.

Megtalálod benne 3 kedvenc kenyér receptemet, a legjobb zsemle receptjét (ami a nem keto szerint táplálkozó barátaim szerint jobb, mint a hagyományos), valamint egy szuper hamurgerzsemle receptet is.

BÓNUSZ #3 - Alapanyagok ketogén diétához

(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)

Legyél képben a ketogén alapanyagokkal

Részletes lista azokról az alapanyagokról, amiket fogyasztunk a ketogén étrendben és azok szénhidráttartalma.

Elengedhetetlen hogy ismerd ezeket, hogy később – amikor már akár többször végig etted a 14 napos étrendben szereplő receptek szerint elkészített ételeket és valami újra vágysz – önállóan is el tudd készíteni a ketogén ételeidet.

BÓNUSZ #4 - Ketogén diétában kerülenő

(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)

Ételek és italok amiket kerülj el a ketogéndiétában

Nagyon hosszú lista lenne és nehéz lenne fejben tartani azokat az ételeket és alapanyagokat, amiket elkerülünk a ketogén diétában. Ezért készítettem inkább egy részletes – könnyen megérthető – útmutatót magyarázatokkal azokról az ételcsoportokról, amiket elkerülünk.

Meglátod, amint megérted miért kerüljük ezeket, tökéletesen érteni fogod. Így könnyen elképzelhető, hogy a keto étrenddel próbálkozó ismerőseidnek hamarosan te fogsz tudni tanácsot adni. 

De az biztos, hogy amint elolvasod, az esetleges bizonytalanságaid szinte varázsütésre kezelődnek majd.

BÓNUSZ #5 - Minden amit a cukorról tudni akartál

(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)

Miii... a kolbászban van cukor?!

Igen, meglehetősen gyakran. De honnan fogod tudni, hogy melyikben? 

Lehetséges, hogy tudsz már pár dolgot a cukrokról, de lehet, hogy csak most fogsz szembesülni ezekkel az információkkal először. De az biztos, hogy amikor áttérsz a keto életmódra, nagyon gyorsan „címke olvasó” leszel. Márpedig a különböző cukrokat különböző – néha trükkös – néven tüntetik fel az összetevő listákon.

Ezt az írást megértve többé biztosan nem fognak tudni megvezetni az ilyen címkék sem.

A teljes csomag most csak 8.650 Ft

TETSZIK AZ AJÁNLAT, MEGRENDELEM!

Ezért az apró 8.650 Ft-os befektetésért cserébe mindezt megkapod:

14 napos, napi 1600 kalóriás étrend, napi 4 étkezéssel – 25.000 forint értékben

„Varázs” táblázat – 12.000 forint értékben

2 darab 1-1 hétre vonatkozó bevásárló lista – 3.000 forint értékben

A ketogén diéta alapjai – 5.000 forint értékben

A keto flu megelőzése és kezelése – 5.000 forint értékben

BÓNUSZ #1 – 30 perc telefonos konzultáció – 9.900 forint értékben

BÓNUSZ #2 – A kedvenc kenyereim és zsemléim receptjei – 3.500 forint értékben

BÓNUSZ #3 – Alapanyagok ketogén diétához – 2.500 forint értékben

BÓNUSZ #4 – Ketogén diétában kerülenő – 2.500 forint értékben

BÓNUSZ #5 – Minden amit a cukorról tudni akartál – 2.500 forint értékben

AZ ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA KETO CSOMAG TELJES ÉRTÉKE: 70.900 forint

MEGRENDELEM 8.650 FT-OS ÁRON

Vélemények

Ezeket mondják akik már ketogén életmódot folytatnak

A fogyókúrás őrületek jojó hatása „segítségével” 10 év alatt 28 kilót híztam. Elkeseredett voltam és azt hittem ez már mindig így marad. Ketogén diétával 8 hónap alatt 23 kilótól szabadultam meg. Soha nem váltok már más táplálkozási módszerre.

Éva (34 éves)

Én igazán soha nem próbáltam lefogyni. Egy baleset döbbentett rá, hogy változtatnom kell. Bevallom, korábban fogalmam sem volt arról, mi történik a testemben, amikor megeszek valamit. Most már pontosan tudom, mi hogyan működik a testemben. Én kontrollálom, a súlyomat is.

Erik (47 éves)

3 éve inzulinrezisztenciával diagnosztizáltak. Aggódtam, hogy nagyobb bajom lesz, nem akartam cukorbeteggé válni. Amióta a ketogén diéta az életem alapköve, a súlyom megfelelőre csökkent, a vérnyomásom is a normál tartományba került.

József (39 éves)

Én egyszerűen csak energikusabb akartam lenni. Láttam, hogy azok a barátaim, akik ketóznak, mennyire fittek és mennyi energiájuk van. Én is ezt akartam elérni. Mivel tej és glutén érzékeny is vagyok, a sajtokat és a vajat kihagyom, minden mást ehetek a ketogén receptek közül. Nagyon szeretem.

Helga (26 éves)

Még mindig bizonytalan vagy?
Hadd válaszoljak meg pár kérdést, amik felmerülhettek benned, és hogy eléggé informált legyél a döntéshez.

GYÍK

Gyakran ismételt kérdések és a válaszok

Igen. Minden egyes receptnél megtalálod az energiatartalmat, a szénhidrát-, fehérje-, és zsírtartalmat.

A megrendeléskor általad megadott email címre fogja megküldeni a rendszerünk a letöltési linkeket automatkiusan, a bankkártyás fizetést követően néhány percen belül.

A ketogén életmód egészséges emberek számára biztonságosan használható. Táplálkozási tanácsadó csak egészséges emberek számára adhat életmód vagy táplálkozási tanácsot. Tájékoztasd orvosodat az esetleges életmódváloztatásodról.

Diagnosztizált betegséggel küzdő személyek csak az orvosuk tudtával, annak útmutatásai alapján változtassanak életmódjukon.

A receptek tartalmaznak tejtermékeket. Amennyiben laktóz érzékeny vagy, ezeket az alapanyagokat ki tudod cserélni laktózmentes alapanyagokra.

Amennyiben kazein érzékeny (is) vagy, úgy is léteznek növényi tejből készült alternatív alapanyagok, de ezek felhasználandó mennyisége eltérhet a receptekben megadottaktól, amit nem teszteltünk.

Igen, a receptek nem tartalmaznak glutént, illetve glutén tartalmú alapanyagokat

Az étrend, a receptek és a bónusz kiadványok PDF formátumban, ebook-ként érkeznek hozzád. A számoló táblázat excel és Google sheets formátumban tölthető le. A telefonos konzultáció telefonon történik, az időpont foglaláshoz szükséges információkat email-ben kapod meg.

Nincs szükség különleges eszközre. Mobil telefonon, tableten és számítógépen is tudod olvasni.

Igen. Az online fizetés egyszerű, biztonságos és gyors. Pont olyan, mintha boltban vásárolnál vele. Az OTP SimplePay rendszerét használjuk, a bankkártya adataid nem jutnak el hozzánk, csak egy jelzést kap a rendszerünk arról, hogy a fizetés sikeresen megtörtént.

Ha vásároltál már boltban bankkártyával, vettél fel pénzt, akkor az online fizetés sem fog gondot okozni. Az egész folyamat érthető, gyors és segítséget találsz menet közben.

Miután a megrendelés gombra kattintottál, átirányít a weboldal egy adatbekérő oldalra, ahol megadod a kapcsolati és számlázási adataidat, ellenőrzöd majd véglegesíted a megrendelésedet. Itt a fizetés gombra kattintva átkerülsz az OTP SimplePay felületére. Vedd elő a bankkártyádat. Négy dolgot kell beírnod: A nevet, a 16 számjegyből álló bankkártya számodat, a kártya lejárati idejét és a 3 jegyű CVV kódot. Ha ezzel megvagy, kattints az elküldésre és kész is vagy.

Teljesen. Hozzánk nem is kerülnek a bankkártya adataid, az egész fizetés az OTP SimplePay biztonságos oldalán történik, hiszen csak ott kell beírnod az adataidat. Tehát a bankon kívül senki nem fogja a bankkártya adataidat megismerni

A számlát a bankkártyás fizetést követően a Billingo online számlázó állítja ki automatikusan és külön email-ben megküldi az általad megadott email címre.

MEGRENDELEM 8.650 FT-OS ÁRON

hozd ki magadból a legtöbbet az

életed legjobb formájA keto csomaggal 

Strandszezonig hátralévő idő:

nap
óra
perc
másodperc
A strandszezon megkezdődött, ha még nem jöttél formába, akkor sem késő. Kezdd el a változást még ma!

Nő vagy és azonnali megoldást keresel a ketogén diéta elkezdéséhez?

Kattints ide a megoldásért amivel akár HOLNAPTÓL ELKEZDHETSZ FORMÁBA JÖNNI!