VÁRJ MÉG...
AZ INGYENES AJÁNDÉKOD MÁR ÚTON VAN, DE MIELŐTT MENNÉL, NÉZD MEG EZT A KÜLÖNLEGES AJÁNLATOT
CSODÁLATOS NŐ VAGY. DE MÉG NEM ÉRTED EL ÉLETED LEGJOBB FORMÁJÁT?
SZERETNÉD TUDNI, HOGY MIT EGYÉL AHHOZ, HOGY VALÓBAN ZSÍRT VESZÍTS ÉS EGÉSZSÉGES LEGYÉL?
Ha a válaszod igen, ez az üzenet neked szól
Kezdőként a ketogén diéta egyszerűnek tűnik. De amikor gyakorlatba szeretnéd ültetni, akkor könnyű összezavarodni. Mindent elolvasol. Próbálod fejben tartani, hogy 70% jó minőségű zsír, 25% fehérje és 5% szénhidrát és ezt az arányt a szükségleteidnek megfelelő kalória mennyiség szerint kell összeállítani. Tök egyszerű. Vagy mégsem?
Pontosan tudom, min mentél már keresztül, mert én is jártam ebben a cipőben.
És naponta látom, hogy amikor egy-egy keto diétával foglalkozó csoportban a kezdők kérdeznek, akkor jobb esetben nem kapnak valós választ, rosszabb esetben még le is hurrogják őket a kérdéseik miatt.
Arról nem is beszélve, hogy sokszor egymásnak ellentmondó válaszokat látsz, majd az abból kerekedő vitákat.
EZZEL A CSOMAGGAL NEM KELL AZON TÖRNÖD A FEJED, HOGY MIT ÉS MENNYIT EGYÉL
Ha komolyan szeretnéd elérni a TARTÓS zsírvesztést és az egészséged teljes átalakulását, miközben minden étkezés során a kedvenc ételeid közül válogathatsz, javaslom olvasd végig ezt az oldalt.
Mielőtt a részleteket leírnám, szeretném leszögezni, hogy mi az, amire biztosan nincs szükséged a ketózis eléréséhez és a sikeres ketogén diétához:
- Nincs szükséged porokra, kapszulákra, lötyikre, amik a ketogén diéta – egyébként valós – eredményeivel próbálják eladni magukat
- Nincs szükséged beszedhető keton készítményekre
- Nincs szükséged méregtelenítőnek nevezett készítményekre
Egy helyesen összeállított étrendre van szükséged és arra, hogy azt betartsd. A ketogén diéta étrend, életmód, táplálkozási módszer. Működik. Ízletes ételeket tartalmaz.
Amikor valaki nem ér el eredményt, az a tévhitek és a félreértések miatt szokott történni. Érdekel hogyan?
Szerezd meg az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA Női keto csomagot és INGYEN megkapod a 3 legjobb kenyér, a legjobb zsemle és a tökéletes hamburger buci receptjeimet
Az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA Női keto csomag tartalmazza
- 1600 kcal napi bevitelre kiszámított étrendet
- az összes receptet a napi 4 étkezésre
- heti bevásárlólistákat
- a ketogén diéta alapelveit és tudnivalóit, valamint a gyakorlati tanácsokat
- telefonos konzultációt a kezdéshez, vagy ha elakadnál
- bónuszokat, hogy a ketogén életmód mielőbb az életed részévé váljon
8.650 Ft
LEGGYAKORIBB TÉVHITEK, A KETOGÉN DIÉTÁVAL KAPCSOLATBAN
Ez magyarázza, ha valaki nem tudja elérni a várt eredményt.
Legalább egyet te is lehet, hogy elkövettél már ezek közül?
#1 TÉVEDÉS
Csak a szénhidrátokat kell számolni, azok forrása mindegy
Van aki azt hiszi, hogy a napi 20-30 gramm szénhidrátot mindegy, milyen forrásból viszed be.
Ez óriási tévedés! Az egyszerű szénhidrátok olyan inzulin reakciót okozhatnak, ami miatt a ketózis akár napokra leáll. Ha 3-4 naponta csak 1-2 falatot belekóstolsz a gyerek vagy a kolléganőd kakaóscsigájába, ne csodálkozz, ha hiába fáradozol a többi napon…
#2 TÉVEDÉS
Rosszul meghatározott kalória bevitel
Ahhoz, hogy fogyni tudj, kalória deficitre van szükség ketogén diétában is.
Van olyan ügyfelem, aki azt hitte, mindent jól csinál és neki nem működik a ketogén diéta. Aztán kiderült, hogy hiába helyes arányban, helyes forrásból vitte be a makrókat, nagyjából napi 500 kalória bevitel többletben volt.
#3 TÉVEDÉS
Irreális, túlzottan korlátozó diéta, nem finom ételek
A két kolbász között egy szalonna, hozzá egy kis salátalevél? Nem várhatja senki, hogy ezt kibírd.
Az akaraterő hasonlóan, mint egy akkumulátor – csak addig működik, amíg ki nem merül. A nagyon korlátozó diéták kimerítik az akaraterődet, növelik a sóvárgásodat, és kudarchoz vezetnek. Ízletes receptek nélkül nem fog menni.
#4 TÉVEDÉS
Csak egy applikáció kell
Számos ügyfelem próbálta különböző applikációk által kínált étrendek segítségével elkezdeni a ketogén diétát és csak a kudarcok után fordultak hozzám. Kiderült, hogy ezek az appok gyakran zabpelyhet, teljeskiőrlésű búzalisztet és hasonlókat tartalmazó recepteket tartalmaztak. Az ilyen alapanyagok fogyasztása már kis mennyiségben is meggátolja a ketózis elérését, így a fogyást.
#5 TÉVEDÉS
Mixek, zacskós „ételek”
Meglovagolva a ketogén diéta sikerét, számos terméket próbálnak meg „keto” előtaggal eladni. Mivel a testépítők által használt fehérjeporok alapanyagai régóta rendelkezésre állnak (a fehérjék egyébként valóban szükségesek a ketogén diétában), újabban úgy forgalmazzák ezeket levespor és egyebek formájában, mintha ez lenne a ketogén diéta. Pedig nem az! Ráadásul senki nem élhet felvizezett porokon hosszú távon. Ezekre semmi szükség.
#6 TÉVEDÉS
Kapszulák, porok, „fogyasztószerek”
Ilyen formában szintén „keto” előtaggal és gyakran külföldi celebek nevével hirdetnek különböző exogén ketonokat (pl. BHB – béta-hidroxi-butirát). Ezek leírása azt sugallja, hogy elég beszedned ezt és ketózisba kerülsz. Ha nem tartod a keto étrendet, nem tudsz ketózisba kerülni, ez tény. Attól még, hogy beveszel valamennyi BHB-t és azt a keton tesztek kimutatják tévedész ha azt hiszed, hogy a zsírod fogyni fog.
Húsok, egészséges zsírforrások, valódi zöldségek, ezek alkotják a ketogén diéta alapanyagait. Igazi ételek, élelmiszer boltokban, piacokon kapható alapanyagokból.
Némi kreativitással és a ketogén diéta alapos ismeretével, szinte az összes általad ismert ételnek el lehet készíteni a ketogén diétába illeszthető alternatíváját.
HA A NAPI 250 KALÓRIÁS DEFICIT KARCSÚSÍT, AZ 1000 KALÓRIÁS DEFICIT NÉGYSZER GYORSABB FOGYÁST EREDMÉNYEZ?
NAGYON NEM! Sokan elkövetik ezt a hibát, én is belecsúsztam, mielőtt megtudtam a valóságot.
Az igazság az, hogy a súlyos kalóriadeficit felborítja az anyagcserét. Ez az oka annak, hogy szinte minden alacsony kalóriatartalmú fogyókúrázó visszaszerzi a leadott kilókat, ha abbahagyja a programot… ráadásul legtöbbször többet szednek fel, mint amennyit leadnak. Úgy is mondhatjuk, hogy a fogyókúra a legjobb módszer ahhoz, hogy meghízz.
A tested nem tudja, hogy te a karácsonyi party-ra vagy a strandszezonra készülsz. Ehelyett, mivel éhezteted magad, azt hiszi, hogy éhinség pusztít és segíteni akar neked túlélni. Ennek eredményeként a szervezeted anyagcseréje „takarékra kapcsol”, hogy lassítsa vagy megakadályozza a fogyást.
Ezért amint abbahagyod a fogyókúrát, szervezeted a lehető legtöbb élelmiszert zsírként tárolja, hogy felkészüljön a következő éhinségre. Aki ezt elég sokszor megismétli, egy idő után azt hiszi, hízékony és rossz a genetikája.
Éppen ezért elengedhetetlen, hogy a szervezetedhez, az általános állapotodhoz és céljaidhoz finoman beállított kalóriacél és tápanyag összetétel szerint étkezz.
Habár a kalória kulcsfontosságú eleme a zsírégetési rejtvénynek, semmiképpen sem az egyetlen dolog, ami számít. Amikor azt mondod, hogy fogyni szeretnél, valójában arra gondolsz, hogy javítani szeretnéd az egészségi állapotodat és jobban szeretnél kinézni.
Tehát ne önmagában a fogyásra törekedj, inkább a zsírégetést tűzd ki célul. Önmagában a súlycsökkenés azaz a fogyás nem feltétlenül javítja az egészséget és a megjelenést, de a zsírcsökkenés igen.
Persze a kalória bevitel ettől még kulcsfontosságú, de ami ugyanilyen fontos, az a makrobevitel. Más szóval, a fehérje-, szénhidrát- és zsírfogyasztás és azok aránya létfontosságú. A makrók beállítása nagymértékben befolyásolja azt, hogy a szervezet hogyan reagál az étkezésekre.
Például, ha túl sok szénhidrátot fogyasztasz, szinte lehetetlen lesz zsírból fogyni, még akkor is, ha fenntartod a kalóriadeficitet. Ennek az az oka, hogy a szénhidrátok hatására emelkedik a vércukor szint, ami növeli az inzulin szintet. Az inzulin egy olyan hormon, amely két fő módon csökkenti a zsírvesztést.
1.) A megemelkedett inzulinszint gátolja a zsír felszabadulását a zsírsejtekből. És ha a sejtjeid nem tudnak zsírt felszabadítani, a szervezet soha nem tudja elégetni a felesleget.
2.) Az inzulin egyik legfontosabb feladata, hogy normál szintre csökkentse a vércukor szintjét. Ezt úgy tudja megtenni, hogy a véráramban található plusz energiákat „elpakolja” a zsírsejtekbe.
Tehát amikor bepuszilsz egy fincsi cukros-lisztes kakaóscsigát, a nagymennyiségű szénhidrátot nem égetik el az izomszövetek, hanem a zsírpárnáidban kerülnek elraktározásra.
A kutatók az inzulint „zsírraktározó hormonnak” is nevezik, és ezért van az, hogy az egyszerű szénhidrátokban gazdag étrend szinte lehetetlenné teszi a zsírvesztést.
Az inzulin csak egy példa. A makrók optimalizálása több okból is kulcsfontosságú, ezért egy perc múlva megmutatom, hogyan állítsd be a makrókat a háromszoros zsírvesztés érdekében.
A módszert, amelyet hamarosan megmutatok, könnyű követni.
Radásul soha nem kell majd éhezned. Valójában ez az étkezési stílus annyira kielégítő és könnyen követhető, hogy valószínűleg elfelejtenéd, hogy diétázol, ha nem fogynál olyan gyorsan.
NEM AKARSZ LEMONDANI A KENYÉRRŐL, TÉSZTÁRÓL, SÜTIKRŐL
Nem kell teljesen lemondanod róluk. De a cukorról, lisztről, hagyományos tésztákról igen. Viszont isteni finom alternatívákat ehetsz helyettük. Szerintem most még el sem tudod képzelni, mennyire jó lesz. Ígérem, imádni fogod.
AZ ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA KETO CSOMAG MINDEN VÁLASZT, RECEPTET ÉS EGYEBET TARTALMAZ, HOGY AZ ÉLETMÓD VÁLTÁSOD KELLEMES ÉS ZÖKKENŐMENTES LEHESSEN
Vége a kínoknak és a kudarcoknak. Ezt a módszert imádni fogod.
KETOGÉN DIÉTA AVAGY AZ "IGAZSÁGTALAN" ELŐNY A ZSÍRVESZTÉSBEN
> GYORS ÖSSZEFOGLALÓ
A ketogén diéta olyan étkezési stílus, amelyben nagyon kevés szénhidrátot, mérsékelt mennyiségű fehérjét és nagy mennyiségű zsírt fogyasztunk. Tehát ízletes, zsíros ételeket fogsz enni, mint például a pörkölt vagy a cupákos sültek.
„Miért tesszük ezt?” csodálkozhatsz. Nos, a nagyon alacsony szénhidrátbevitel „ketózis” állapotba juttat. Normál körülmények között a szervezeted nagyrészt a glükózra (a szénhidrát raktározott formájára) támaszkodik.
Ha azonban minimálisra csökkented a szénhidrátbevitelt, nem áll rendelkezésre elegendő glükóz a szervezet számára az összes funkció ellátásához. A szöveteink, mint például az agy és az izmok, nem tudják felhasználni a zsírt üzemanyagként, a szervezetnek alternatív energiaforrásra van szüksége.
Itt jönnek a képbe a ketonok. A ketonok olyan anyagok, amelyek a májban termelődnek zsírokból, amikor a szervezetünkben kevés a glükóz. A testünkben található szövetek felhasználhatják ezeket a ketonokat üzemanyagként, ha glükóz hiány áll fenn. (Egy-egy rövidebb időre ez eddig is megtörtént veled koplaláskor vagy hosszan tartó nagy fizikai aktivitáskor.)
Amikor szervezeted elsősorban ketonokat és zsírsavakat használ üzemanyagként, akkor „ketózisnak” nevezett állapotba kerül. Ez felbecsülhetetlen, mert…
> A KETÓZIS ELŐSEGÍTI A TESTZSÍR LEBONTÁSÁT
Számos kutatás bizonyítja, hogy a nagyon alacsony szénhiráttartalmú diéták közé sorolt KETOGÉN DIÉTÁT követő egyének nagyobb súlycsökkenést érnek el, mint azok, akik alacsony szénhidrát tartalmú diétát követnek hosszú távon.
Valójában két randomizált, kontrollált vizsgálat is azt találta, hogy a keto diéta több hasi zsírvesztéshez vezet, és akár háromszor annyi fogyást eredményez, mint a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend.
Bizony. Azok, akik keto diétát követtek, több zsírt veszítettek, miközben olyan ízletes ételeket fogyasztottak, mint a szalonna, a tojásrántotta, a BBQ csirkeszárnyak és a tepertő.
MIK A KETOGÉN DIÉTA ELŐNYEI? MIÉRT JOBB A KETO DIÉTA A ZSÍRÉGETÉSBEN MINT A TÖBBI DIÉTA?
#1 ELŐNY
Jelentősen fokozza a zsírégetést
Az inzulin a zsírégetés ellensége. Ennek a hormonnak a megnövekedett szintje lassítja a zsírégetést, mivel a véráramban lévő glükózt a zsírsejtekbe juttatja.
A keto diéta során azonban az inzulinszint csökken, ami nem csak az egészségednek előnyös, hanem jelentősen fokozza a zsírégetést is.
#2 ELŐNY
Ínycsiklandó ételek, ezért könnyű betartani
A ketogén diéta során sajtot, tojást, szaftos húsokat, szalonnát, pörköltet és cupákos sülteket is fogyaszthatsz.
Ráadásul számos keto barát desszert receptet is találsz a csomagban. El tudsz képzelni annál jobbat, mint hogy finomságokat eszel és közben fogysz?
#3 ELŐNY
Mérséklődő éhségérzet
Az éhség evolúciósan kialakított, hosszú távon ellenállhatatlan erő.
Senki nem tud a végtelenségig ellenállni neki. Az éhség az oka annak, ha valaki kudarcot vall a diétában. Ketózisban viszont nem igazán leszel éhes. A keto diéta egyik fő előnye éppen ezért a fenntarthatóság.
#4 ELŐNY
Az edzés nem feltétele a zsírvesztésnek
A keto diéta mellett nem kell edzened ahhoz, hogy zsírt veszíts. Mivel azonban a keto diéta körülbelül egy hét elteltével drasztikusan megemeli az energiaszintedet, valószínűleg aktívabb leszel, ami motiválhatja az edzést. Ez azt jelenti, hogy gyorsan fogsz fogyni, akár sportolsz, akár nem. Érdemes is sportolnod, hiszen az izmaid feszesebb formát fognak biztosítani.
#5 ELŐNY
Egészséges és biztonságos
A keto diéta valószínűleg sokkal biztonságosabb, mint ahogyan most táplálkozol.
A kutatások szerint javíthatja a mentális egészséget; csökkentheti a depressziót; terápiásan hat különböző neurológiai állapotok ellen; Hasznos a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése esetén is.
#6 ELŐNY
Biztos és gyors fogyás
Közvetlenül azután, hogy elkezded a ketogén étkezési tervet, automatikusan el fogsz kezdeni fogyni. Nem is kell állandóan a táplálkozásra gondolnod. Mivel alig leszel éhes, miközben követed ezt a diétát, valószínűleg el is felejtenéd, hogy fogyókúrázol, ha nem fogynál olyan gyorsan.
MOST CSAK
8.650.- FT
Szerezd meg az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA Női keto csomagot és INGYEN megkapod a 3 legjobb kenyér, a legjobb zsemle és a tökéletes hamburger buci receptjeimet
Az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA Női keto csomag tartalmazza
- 1600 kcal napi bevitelre kiszámított étrendet
- az összes receptet a napi 4 étkezésre
- heti bevásárlólistákat
- a ketogén diéta alapelveit és tudnivalóit, valamint a gyakorlati tanácsokat
- telefonos konzultációt a kezdéshez, vagy ha elakadnál
- bónuszokat, hogy a ketogén életmód mielőbb az életed részévé váljon
8.650 Ft
Azért tudom, mert én is jártam ott, ahol most te
Tini koromtól kezdve kínlódtam a súlyommal, ami a 20-as éveimre a lányom születését követően csak rosszabb lett. Annó kipróbáltam egy csomó ostoba fogyókúrát, amivel a jojó hatás miatt összességében rengeteget híztam. Az alapanyagcserém lelassult, enervált voltam és ahogy mondani szokás „csak ránéztem 10 deka sajtra, azonnal 20 dekát híztam”.
Rea vagyok, Ketogén Hedonista
Régebben csak sima hedonista voltam, súlyos tészta és kenyér függőséggel. 🙂
A keto étrendet a legtöbb ember azért kezdi el, mert szeretne egészségesebb, energikusabb, fittebb lenni. Én egyszerűen csak le akartam fogyni úgy, hogy többé ne hízzak vissza.
A keto étrend elég szörnyen hangzott – tekintve, hogy pont a kedvenc ételeimről kellett lemondanom. Ráadásul szkeptikus is voltam, hiszen nem értettem, hogy lehet úgy fogyni hogy, nem kell kötött étrend szerint enni.
Meg persze ott voltak a „jóakaróim” akik riogattak, hogy miféle válogatott bajaim lehetnek attól, ha ilyen kevés szénhidrátot eszem. Küzdöttem a kétségeimmel, de belevágtam.
Az első pár nap meglepően könnyen ment. Reggelire tojást ettem kolbásszal, szalonnával minden elképzelhető formában.
Ebédre sült húsokat, pörköltet köret nélkül és hasonlókat. A legnagyobb meglepetés az első hét vége felé az volt, hogy elképesztő könnyen ébredtem reggel és nem nyomkodtam a szundi gombot az ébresztőn rengetegszer, ahogy előtte mindig.
A második nagy meglepetés akkor ért, amikor megláttam, hogy 2 hét alatt több, mint 4 kilót fogytam. Ez elegendő lendületet adott ahhoz, hogy folytassam. Alig voltam éhes, apránként a cukor és az édességek utáni sóvárgásom is elmúlt. A fogyásom szépen beállt heti fél-egy kilóra. Viszont egyre jobban untam az ételeket. Talán 8-10 étel volt, amit váltogattam. 3 hónap alatt 14 kilót fogytam, amitől boldog voltam és elégedett. De már csökkent is a motivációm és ekkor kezdődött a tipikus „ez a fél szelet kenyér nem árt meg” működés. De igen, megártott. Mivel kiéhezett voltam a finom ízekre és a rég nem kóstolt dolgokra, a fél szelet kenyeret néhány újabb követte. Majd egy kis tészta meg pizza és hasonlók.
Seres Andrea
Ketogén Hedonista
Nemzetközileg Akkreditált Keto Táplálkozási Tanácsadó
Professzionális táplálkozási szakértő
Tudtam, hogy ez így nem mehet tovább
Néhány hét halogatással és (6-7 felszedett kilóval) később nekikezdtem ismét. Ugyanaz a 8-10 dögunalmas kaja, és pár hét alatt visszafogytam, de nem élveztem az evést. Aminek örömet kellett volna okoznia az a frusztráltságom forrása volt. Próbáltam alternatívákat keresni. Ettem az ország fittness guruja és felesége által terjesztett csökkentett szénhidrát tartalmú cuccokat, még olyan pékségem is volt egy darabig. Közben mindent elolvastam a témában.
Elkezdtem a hús-tojás-zöldség kombót teljesen máshogy elkészíteni. Így egyre változatosabb lettek az ételeim. Szép lassan kikísérleteztem, hogy hogyan lehet elkészíteni szinte mindent keto változatban. Ráadásul úgy, hogy minden alapanyag beszerezhető a receptjeimhez normál hyper-marketekben és átlagos piacokon. Tehát zöldségeket, húsokat, tejtermékeket, zsírokat, olajokat és magliszteket használok, azaz kizárólag természetes összetevőket.
Hirtelen minden megváltozott
Innentől már könnyű volt. Nem diétaként hanem étrendként tudtam tekinteni a rendszeremre. A felsleges kilóim szinte maguktól „lepotyogtak” rólam. Jól éreztem magam a bőrömben. A kenyerek tészták és pizzák utáni sóvárgásom teljesen elmúlt, hiszen elképesztően finom alternatíváik lettek az én keto változataim. Akkor még nem gondoltam rá így, de ez volt a valódi életmód váltásom.
Egy darabig külön készíettem magamnak a keto pizzákat, kenyereket meg egyebeket és a családtagoknak, vendégeknek a hagyományos módon főztem. De mivel tetszett nekik a látvány, mindig meg is akarták kóstolni az én ételeimet. És kiderült, hogy a keto változataim még az eredetinél is jobban ízlenek mindenkinek. Szóval innentől mindenki ezt kérte.
Több, mint 10 év telt el azóta
A gyakorlati tapasztalatok mellett nagyon érdekelt az elmélet is. Tudom, sokan vannak, akiket az eredmény érdekel, az elméletet inkább meghagyják a kutatóknak, de én nem ilyen vagyok. Valahogy mindennek tudni akartam a miértjét is. Az üzleti világban dolgoztam, mellette képeztem magam folyamatosan a táplálkozással kapcsolatos területeken, majd végül nemzetközi képzésben megszereztem a Keto táplálkozási tanácsadó és a Professzionális táplálkozási szakértő képesítéseket.
KIKÍSÉRLETEZTEM A KETO VÁLTOZATÁT MINDEN KEDVENC ÉTELEMNEK
Pizzáknak, tésztáknak, kenyereknek, süteményeknek, leveseknek, köreteknek. Persze sok időbe telt. Eleinte a neten keresgéltem az ingyenes receptek után. Találtam is, csak éppen nem igazán voltak finomak. Sőt, volt közöttük, ami konkrétan ehetetlennek bizonyult. Időnként sikítva téptem a hajamat, amikor a drága alapanyagok a kukában végezték, mert az eredmény… finoman szólva is undorító volt. Utóbb jöttem rá, hogy nem véletlenül ingyenesek azok a receptek. Neked már nem kell elvégezned ezt a munkát, minden elkészült.
Mit tartalmaz az ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA keto csomag? És miért van rá szükséged?
Google kereséssel megtalálhatod a ketogén diéta leírását és ki tudod keresni, miket fogyasztunk és mit nem. Recepteket is találsz, akár ingyen is. Miért éri meg akkor mégis ez a csomag?
Mindent azonnal megkapsz, ami a gyors induláshoz szükséges
Több, mint 10 év tapasztalat alapján összeállított programhoz juthatsz hozzá, azonnal.
Csak egyszeri díj van, nincs havi díj vagy rejtett költség (ellentétben a mobil applikációkkal, amik folyamatos havi díjat számolnak fel és nagyon nehéz megszűntetni az előfizetést)
Az étrend 14 napos – azaz 2 hetes – azonban korlátlan ideig tudod használni. Mind a 30 recepetet újra és újra megismételheted, vagy különböző kombinációkban elkészítheted az ételeket, hosszú ideig nem fogod megunni.
Az eredmények pedig látványosak lesznek, alig fogod győzni az elismeréseket, amit ismerősöktől és ismeretlenektől egyaránt be fogsz gyűjteni.
EZEKET MIND MEGKAPOD, HA ELFOGADOD AZ AJÁNLATOT
14 napos, napi 1600 kalóriás étrend, napi 4 étkezéssel, 30 recepttel
(ebook pdf formátumban – 25.000 forint értékben)
Tudod, hogy a híres színészek egy szerep vagy esemény kedvéért miért tudnak olyan könnyen fantasztikus formába lendülni?
Mert táplálkozási szakértők által pontosan megtervezett étrendet követnek. A hétköznapi emberek a legritkább esetben engedhetik meg maguknak, hogy személyreszabott, a testük állapotának, a céljaiknak és az aktuális életmódjuknak megfelelő, pontosan kiszámított étrendet készíttessenek maguknak. Ezért készítettem elő neked ezt az étrendet.
Az étreddel együtt jár a szükséges 30 darab különböző recept, amely tartalmazza a pontos leírását a hozzávalóknak és az elkészítést, valamint az adagolást az egyes étkezésekre. Minden napra kb. 1600 kcal-t és 20-25 gram szénhidrátot tartalmaz amely első sorban zöldségekből származik.
Néhány példa, a legnagyobb kedvencek közül, hogy lásd, miket fogsz enni, ezeknek az ételeknek a receptjeit is megtalálod a csomagban:
- ketogén bagel
- keto lasagne
- ketogén francia pirítós
- keto rántott szelet krémsajtos spenóttal
- ketogén bögrés brownie
- sonkás keto pizza
"Varázs" táblázat - energia bevitel, makrók felosztása
(Excel formátumban, bármilyen eszközön szerkeszthető 12.000 forint értékben)
Mindig pontosan tudni fogod, hogy miből mennyire van szükséged
A táplálkozási tanácsadók úgy őrzik az ilyen táblázataikat, mintha maga lenne a Szent Grál. Én mégis szeretném ha neked meglenne. Ezeken a bonyolult(nak látszó) képleteken alapulnak az agyonreklámozott (éves és havi díjas elköteleződést igénylő) mobil alkalmazások, amik kiszámolják, hogy mennyi az energia szükségleted és ezt hogyan kell makrókra felosztani a ketogén diétához.
A csomaggal ezt is megkapod és bármeddig használhatod előfizetési díjak nélkül.
Az 1600 kcal napi bevitel egy 40 év körüli, kb. 170 cm magas, 70-75 kg súlyú, nem túl nagy fizikai igénybevételnek kitett nő számára súlycsökkentő programhoz többnyire ideális. A legtöbben ilyen paraméterekkel rendelkeznek, amikor segítséget kérnek tőlem, ezért erre a bevitelre alakítottam ki a programot.
Akár azért, mert már a kezdetekkor jelentősen eltérnek a paramétereid, akár azért, mert néhány hét után változol, a számoló táblázat mindig megmutatja, hogy milyen mértékben és milyen irányban kell módosítani az étrendeden.
(Ha találkoztál már azzal, hogy 5-10 kg fogyás után mindent ugyanúgy csinálsz, mint korábban, mégis „platózol” – azaz nem akar mozdulni a mérleg nyelve, már tudod is, mire fogod használni.)
Nem kell bonyolult képletekkel bajlódnod, csak aktualizálod az adatokat a táblázatban és már meg is kapod az eredményt.
2 darab 1-1 hétre vonatkozó bevásárló lista mennyiségekkel
(ebook pdf formátumban – 3.000 forint értékben)
Tarts otthon mindent, amire csak szükséged lehet az ételeidhez
Igen, tudom. Isteni lenne, ha nem kéne bevásárolni, de valódi ételekre és alapanyagokra lesz szükséged a ketogén diétában az ételeid elkészítéséhez. Kinyomtathatod, vagy akár a telefonodra is elmentheted, hogy a számodra legkényelmesebb formátumban vihesd magaddal.
A bevásárló listák alapján egyszerű lesz ellenőrizned a kamrád tartalmát és beszerezni a szükséges alapanyagokat.
Én nem szeretem az időmet bevásárlással tölteni, ezért házhozszállítással szoktam a kedvenc hypermarketemtől megrendelni az ételeket. Neked is javaslom ezt, nem csak időt spórolsz, de sokkal könnyebb lesz ellenállnod az impulzus vásárlásként eléd ugró édességeknek és más terméknek.
A ketogén diéta alapjai
(ebook pdf formátumban – 5.000 forint értékben)
Minden amit tudnod kell a ketózis eléréséhez
Ez a 25 oldalas kiadvány közérthető nyelvezettel, mégis részletesen tartalmazza a ketogén diéta alapvető tudnivalóit.
Akkor is hasznos összefoglaló, ha már különböző internetes keresséssel, akár az én felületeimen, tájékozódtál erről a módszerről, ha pedig még nincs szinte semmi ismereted, elengedhetetlen.
Ebből megtudsz mindent a tested működéséről, a ketogén diéta alap pilléreiről, arról hogy a legtöbben milyen hibákat követnek el a diétájuk során és hogyan lehet orvosolni ezeket.
BÓNUSZOK, AMIKET MEGKAPSZ A CSOMAGGAL
BÓNUSZ #1 - 30 perces telefonos konzultáció
(9.900 forint értékben)
Telefonon segítek a kezdésben, vagy ha idő közben nehézséged lenne
Igyekeztem úgy összerakni a csomagot, hogy minden benne legyen, amire csak szükséged lehet a sikerhez. De mindig lehetnek olyan kérdések, amikre nem gondoltam.
Nyilván az én napomban is csak 24 óra van, ezért a telefonos konzultáció előzetes időpont egyeztetést követően vehető igénybe, de igyekszem a lehetőségekhez mérten a leghamarabb rendelkezésre állni.
(A rendeléskor email-ben meg fogod kapni a szükséges információkat.)
BÓNUSZ #2 - A kedvenc kenyereim és zsemléim receptjei
(ebook pdf formátumban – 3.500 forint értékben)
Ezt később is imádni fogod
A 14 napos étrend kétféle keto kenyér és egy keto bagel receptjét tartalmazza. De ha folytatod majd a ketogén életmódot – amiről meg vagyok győződve, szerintem imádni fogod – akkor hasznos lesz ez a kiadvány.
Megtalálod benne 3 kedvenc kenyér receptemet, a legjobb zsemle receptjét (ami a nem keto szerint táplálkozó barátaim szerint jobb, mint a hagyományos), valamint egy szuper hamurgerzsemle receptet is.
BÓNUSZ #3 - Alapanyagok ketogén diétához
(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)
Legyél képben a ketogén alapanyagokkal
Részletes lista azokról az alapanyagokról, amiket fogyasztunk a ketogén étrendben és azok szénhidráttartalma.
Elengedhetetlen hogy ismerd ezeket, hogy később – amikor már akár többször végig etted a 14 napos étrendben szereplő receptek szerint elkészített ételeket és valami újra vágysz – önállóan is el tudd készíteni a ketogén ételeidet.
BÓNUSZ #4 - Ketogén diétában kerülenő
(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)
Ételek és italok amiket kerülj el a ketogéndiétában
Nagyon hosszú lista lenne és nehéz lenne fejben tartani azokat az ételeket és alapanyagokat, amiket elkerülünk a ketogén diétában. Ezért készítettem inkább egy részletes – könnyen megérthető – útmutatót magyarázatokkal azokról az ételcsoportokról, amiket elkerülünk.
Meglátod, amint megérted miért kerüljük ezeket, tökéletesen érteni fogod. Így könnyen elképzelhető, hogy a keto étrenddel próbálkozó ismerőseidnek hamarosan te fogsz tudni tanácsot adni.
De az biztos, hogy amint elolvasod, az esetleges bizonytalanságaid szinte varázsütésre kezelődnek majd.
BÓNUSZ #5 - Minden amit a cukorról tudni akartál
(ebook pdf formátumban – 2.500 forint értékben)
Miii... a kolbászban van cukor?!
Igen, meglehetősen gyakran. De honnan fogod tudni, hogy melyikben?
Lehetséges, hogy tudsz már pár dolgot a cukrokról, de lehet, hogy csak most fogsz szembesülni ezekkel az információkkal először. De az biztos, hogy amikor áttérsz a keto életmódra, nagyon gyorsan „címke olvasó” leszel. Márpedig a különböző cukrokat különböző – néha trükkös – néven tüntetik fel az összetevő listákon.
Ezt az írást megértve többé biztosan nem fognak tudni megvezetni az ilyen címkék sem.
A teljes csomag most csak 8.650 Ft
Ezért az apró 8.650 Ft-os befektetésért cserébe mindezt megkapod:
14 napos, napi 1600 kalóriás étrend, napi 4 étkezéssel – 25.000 forint értékben
„Varázs” táblázat – 12.000 forint értékben
2 darab 1-1 hétre vonatkozó bevásárló lista – 3.000 forint értékben
A ketogén diéta alapjai – 5.000 forint értékben
BÓNUSZ #1 – 30 perc telefonos konzultáció – 9.900 forint értékben
BÓNUSZ #2 – A kedvenc kenyereim és zsemléim receptjei – 3.500 forint értékben
BÓNUSZ #3 – Alapanyagok ketogén diétához – 2.500 forint értékben
BÓNUSZ #4 – Ketogén diétában kerülenő – 2.500 forint értékben
BÓNUSZ #5 – Minden amit a cukorról tudni akartál – 2.500 forint értékben
AZ ÉLETEM LEGJOBB FORMÁJA NŐI KETO CSOMAG TELJES ÉRTÉKE: 65.900 forint
Vélemények
Ezeket mondják akik már ketogén életmódot folytatnak
A fogyókúrás őrületek jojó hatása „segítségével” 10 év alatt 28 kilót híztam. Elkeseredett voltam és azt hittem ez már mindig így marad. Ketogén diétával 8 hónap alatt 23 kilótól szabadultam meg. Soha nem váltok már más táplálkozási módszerre.
Éva (34 éves)
Én igazán soha nem próbáltam lefogyni. Egy baleset döbbentett rá, hogy változtatnom kell. Bevallom, korábban fogalmam sem volt arról, mi történik a testemben, amikor megeszek valamit. Most már pontosan tudom, mi hogyan működik a testemben. Én kontrollálom, a súlyomat is.
Erik (47 éves)
3 éve inzulinrezisztenciával diagnosztizáltak. Aggódtam, hogy nagyobb bajom lesz, nem akartam cukorbeteggé válni. Amióta a ketogén diéta az életem alapköve, a súlyom megfelelőre csökkent, a vérnyomásom is a normál tartományba került.
József (39 éves)
Én egyszerűen csak energikusabb akartam lenni. Láttam, hogy azok a barátaim, akik ketóznak, mennyire fittek és mennyi energiájuk van. Én is ezt akartam elérni. Mivel tej és glutén érzékeny is vagyok, a sajtokat és a vajat kihagyom, minden mást ehetek a ketogén receptek közül. Nagyon szeretem.
Helga (26 éves)
Még mindig bizonytalan vagy?
Hadd válaszoljak meg pár kérdést, amik felmerülhettek benned, és hogy eléggé informált legyél a döntéshez.
GYÍK
Gyakran ismételt kérdések és a válaszok
Igen. Minden egyes receptnél megtalálod az energiatartalmat, a szénhidrát-, fehérje-, és zsírtartalmat.
A megrendeléskor általad megadott email címre fogja megküldeni a rendszerünk a letöltési linkeket automatkiusan, a bankkártyás fizetést követően néhány percen belül.
A ketogén életmód egészséges emberek számára biztonságosan használható. Táplálkozási tanácsadó csak egészséges emberek számára adhat életmód vagy táplálkozási tanácsot. Tájékoztasd orvosodat az esetleges életmódváloztatásodról.
Diagnosztizált betegséggel küzdő személyek csak az orvosuk tudtával, annak útmutatásai alapján változtassanak életmódjukon.
A receptek tartalmaznak tejtermékeket. Amennyiben laktóz érzékeny vagy, ezeket az alapanyagokat ki tudod cserélni laktózmentes alapanyagokra.
Amennyiben kazein érzékeny (is) vagy, úgy is léteznek növényi tejből készült alternatív alapanyagok, de ezek felhasználandó mennyisége eltérhet a receptekben megadottaktól, amit nem teszteltünk.
Igen, a receptek nem tartalmaznak glutént, illetve glutén tartalmú alapanyagokat
Az étrend, a receptek és a bónusz kiadványok PDF formátumban, ebook-ként érkeznek hozzád. A számoló táblázat excel és Google sheets formátumban tölthető le. A telefonos konzultáció telefonon történik, az időpont foglaláshoz szükséges információkat email-ben kapod meg.
Nincs szükség különleges eszközre. Mobil telefonon, tableten és számítógépen is tudod olvasni.
Igen. Az online fizetés egyszerű, biztonságos és gyors. Pont olyan, mintha boltban vásárolnál vele. Az OTP SimplePay rendszerét használjuk, a bankkártya adataid nem jutnak el hozzánk, csak egy jelzést kap a rendszerünk arról, hogy a fizetés sikeresen megtörtént.
Ha vásároltál már boltban bankkártyával, vettél fel pénzt, akkor az online fizetés sem fog gondot okozni. Az egész folyamat érthető, gyors és segítséget találsz menet közben.
Miután a megrendelés gombra kattintottál, átirányít a weboldal egy adatbekérő oldalra, ahol megadod a kapcsolati és számlázási adataidat, ellenőrzöd majd véglegesíted a megrendelésedet. Itt a fizetés gombra kattintva átkerülsz az OTP SimplePay felületére. Vedd elő a bankkártyádat. Négy dolgot kell beírnod: A nevet, a 16 számjegyből álló bankkártya számodat, a kártya lejárati idejét és a 3 jegyű CVV kódot. Ha ezzel megvagy, kattints az elküldésre és kész is vagy.
Teljesen. Hozzánk nem is kerülnek a bankkártya adataid, az egész fizetés az OTP SimplePay biztonságos oldalán történik, hiszen csak ott kell beírnod az adataidat. Tehát a bankon kívül senki nem fogja a bankkártya adataidat megismerni
A számlát a bankkártyás fizetést követően a Billingo online számlázó állítja ki automatikusan és külön email-ben megküldi az általad megadott email címre.
hozd ki magadból a legtöbbet az
életed legjobb formája női keto csomaggal
